OTTAWA - Se com a chegada dos dias mais frios você já se percebeu mais ansioso e cansado, teve mudanças no padrão de sono e sentiu diminuição do interesse em atividades que antes proporcionavam prazer, você pode estar com sintomas de Transtorno Afetivo Sazonal (SAD, do inglês Seasonal Affective Disorder). 



Conhecido popularmente como "winter blues", o transtorno também inclui sintomas como falta de esperança, irritabilidade, aumento da vontade de ingerir carboidratos, isolamento social e diminuição da libido. Esses sintomas geralmente começam de forma sutil no outono e se intensificam progressivamente durante o inverno, de acordo com a psicóloga brasileira baseada em Ottawa, Maria Laura Palermo.

 
 




 


 

 



 




Ver essa foto no Instagram


 



 

 

 



 

 



 

 

 




 

 

Uma publicação compartilhada por Maria Laura Palermo | 🇨🇦🇧🇷CRP06/73934 (@psi.marialaurapalermo)

 


“Muitos estudos apontam que o SAD está relacionado diretamente à exposição da luz solar, que regula nosso ritmo circadiano e afeta os níveis de serotonina e melatonina, influenciando diretamente nosso estado emocional e percepção”, afirma ela. 



Mas como combater esses sintomas? Procurar a orientação de um psicoterapeuta experiente é crucial para lidar com os desafios emocionais durante o auge dos sintomas do SAD. 


Saiba Mais